• Главная
  • Мода и красота
  • Здоровье
  • Свадьба
  • Дети
  • Дом
  • Кулинария
  • Хобби
  • Главная
  • Мода и красота
  • Здоровье
  • Свадьба
  • Дети
  • Дом
  • Кулинария
  • Хобби

Критические дни. Как прогнать боль.

Часто менструации сопровождаются болями, напоминающими родовые схватки, что очень неприятно. Вызывают такую боль простогландины, способствующие сокращению матки, что и приводит к болевым ощущениям. И чем больше этих гормонов образуется, тем сильнее выражается боль.

Но ошибочно думать, что полная неподвижность и отсутствие физических нагрузок помогут ее избежать. Привычные дела, выполняемые «на автомате», хоть немного, но все же отвлекают от боли. Слишком сильно усердствовать тоже нельзя – физическое перенапряжение и переутомление приводят к обильным кровотечениям.

При таких болях помогает расслабление мышц, для чего есть специальные упражнения. Хорошее упражнение следующее: лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, плавно прогибайте живот вверх и вниз. Вдохи при этом должны быть короткими, мышцы полностью расслабленными. Уменьшить болевые ощущения помогут пилатес, йога, и стрип-пластика и танец живота – та их часть, где представлены упражнения, растягивающие мышцы.

Обратите внимание на свой рацион питания. Продукты, содержащие много кальция, способны несколько смягчать болевые ощущения. Так что кефир, ряженка, йогурт и прочие кисломолочные продукты придутся кстати. Полезна и пища, содержащая йод. Так что купите себе хурмы, и не забудьте про морепродукты – рыбу и морскую капусту.

В критический период уменьшите или совсем откажитесь от пряных и острых приправ и блюд. И поменьше курите, поскольку никотин очень часто усиливает болезненные ощущения. А самое лучшее – вообще откажитесь от этой нездоровой привычки.

Можно пройти лечение травяными отварами.

  1. Хвощ – чайная ложка травы заливается стаканом кипятка и настаивается. Пить по столовой ложке каждые час-два, пока боль не утихнет.
  2. Девясил – залейте траву кипятком (один стакан на одну чайную ложку), дайте настояться. Выпивайте столовую ложку четырежды в день.
  3. Плоды шиповника – залить литром кипятка одну столовую ложку (плоды предварительно измельчить) и заменить полученным отваром чай.

Но при сильных болях эти меры могут оказаться недостаточны. Тогда не обойтись без приема лекарств-анальгетиков. Не помешает и медицинское обследование – ведь боль может быть вызвана серьезным заболеванием. Вторичную альгоменорею могут вызвать увеличенные фиброзные узлы, эндометриоз, тазовый неврит, воспалительные процессы и прочие причины.

С этим читают:

Лечение варикоза – несколько способов, как вернуть ногам красоту
Лечение варикоза – несколько способов, как вернуть ногам красоту
Сурья Намаскар. Приветствие солнцу.
Сурья Намаскар. Приветствие солнцу.
Ягоды годжи
Ягоды годжи
Twitter
Нравится

Популярное

Наращивание волос
Сценарий на 8 Марта в начальной школе
Модные весенние пальто 2016
Костюмы на Масленицу
Ягоды годжи
Лечение простуды в домашних условиях

Последнее

  • Где можно выбрать легкие пироги на заказ в Москве?
  • Гастроэнтеролог
  • Слинг своими руками
  • Секрет красоты и молодости
  • Преимущества обуви Ascalini
  • Одежда с климатическим контролем
  • Тренды в молодежной моде - 2017
  • Магазин «No One»: как происходит доставка и оплата?
  • Поиск врачей
  • Тайский массаж: отличительные черты
 
"У Варвары" © 2014. 
В случае перепечатки материалов обязательна прямая ссылка на сайт uvarvary.ru.
Контактный e-mail: info@uvarvary.ru